Já se sentiu como se estivesse bem preparado para fazer uma prova ou avaliação mas mesmo assim não teve um bom resultado? Por incrível que pareça, boa parte das pessoas não possuem um bom nível de autoconhecimento, o que acaba prejudicando no resultado final e na conquista de objetivos.
O autoconhecimento pode te ajudar a controlar a ansiedade e melhorar sua performance na hora dos estudos, otimizando seu tempo e tendo melhor aproveitamento do tema.
Mas afinal, o que é Autoconhecimento?
É um processo cujo objetivo é identificar padrões de comportamento, pensamento e hábitos pessoais. Apesar de ser interno a cada pessoa, o autoconhecimento tem um forte impacto no mundo externo, sendo capaz de afetar a maneira com que reagimos ao mundo e às situações. É justamente por isso que o autoconhecimento pode ser um grande aliado para momentos de alta pressão.
Esse processo guarda uma forte relação com o controle emocional, isso porque esse nos ajuda a aprender sobre si mesmo e entender nosso interior, controlar nossos pensamentos e administrar comportamentos, evitando com isso impactos negativos nas situações em que nos deparamos.
Dessa forma, permite também que você entenda melhor seus desejos, objetivos e necessidades, facilitando o desenvolvimento de bons planos para atingir suas metas, bem como colocá-los em prática.
Autoconhecimento na preparação para as provas
A partir do momento que você conhece e entende sua dificuldade, é mais fácil de trabalhá-la. Por exemplo: você tem dificuldade com matérias de exatas, dessa forma, você irá se dedicar mais a elas e na hora da prova se sentirá mais preparado e confiante.
Outro fator importante é controlar a ansiedade, que tem uma importância fundamental para o bom desempenho em um exame. Segundo especialistas da Universidade Estadual de Londrina, “a ansiedade alta afeta o desempenho nas provas em junção de seu componente cognitivo que é a preocupação, que interfere na atenção que deve ser dispensada por inteiro à tarefa”. Em outras palavras, quando estamos ansiosos, não conseguimos nos concentrar adequadamente.
Como consequência disso, você pode acabar não prestando atenção nos detalhes das questões, aumentando as chances de errar uma pergunta que você já sabe a resposta, ou de cair em uma pegadinha.
Permita- se conhecer melhor você mesmo, entenda suas dificuldades e trabalhe em cima delas!
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